Komplex terápia: Manuális kezelések+gyógytorna
Leld örömödet a mozgásban, akár a gyakorlatok közben, akár a mindennapi életben.
Mert a mozgás maga az élet.
Üdvözöllek az oldalon
Célom, hogy segítséget kapj szervezeted saját öngyógyító mechanizmusainak támogatásához , panaszaid csökkenjenek, jobban bírd a hétköznapokat, nagyobb kedvvel végzed a mindennapi fizikai tevékenységeket, szabadabbnak, könnyebbnek érzed a testedet, és bátrabban merd majd terhelni magad.
Érezd a változást!
Miben tudok segíteni
Műtétek, sérülések utáni kezelés
- Hasi műtétek, kiemelten császármetszés utáni hegkezelés, komplex terápiája
- Sportsérülések
- Műtét utáni rehabilitáció
Várandósság, szülés, szoptatás
- Várandósság alatti panaszok
- Szülés utáni rehabilitáció
- Szoptatási problémák
- Gátizom problémák
Komplex terápia
- mozgásterápia
- lelki támogatás, mentális tréning
- táplálkozási és életmódi tanácsok
- kötőszöveti terápia ( manuális terápia és eszközös lehetőségek)
- Aromaterápia , krémek használata
Gyerekek
-
hanyag tartás
-
gerincferdülés
-
láb panaszok
Menopauza
- Menopauza körüli testsúlyváltozások, kötényhas
- Gátizom problémák
- Hosszabb ideje fennálló panaszok
Online konzultáció
Ha segítségre van szükséged, akut helyzetben, mozgásszervi panaszod vagy szoptatási kérdésed van, ha nem is tudunk személyesen találkozni most, nem vagy egyedül, segítek! Meg tudjuk nézni a mozgásos vizsgálatokat , gyakorlatokat online, megbeszéljük a problémát, lehetőségeket. Ehhez szükséged lesz számítógépre, mikrofonra, képernyőre, és a továbbiakat megbeszéljük telefonon előtte. Az alkalom előtt küldök emailben egy kérdéssort, anamnézist, beleegyező nyilatkozatot. Keress bátran! Mindent megoldunk!
Szolgáltatásaim
Egyéni mozgásterápia
Ha mozgásszervi panaszod vagy szoptatási kérdésed van, segítségre van szükséged, akut helyzetben, nem vagy egyedül, segítek!
Állapotfelmérés, vizsgálat után a terápia átbeszélése, személyre szabása, életmódbeli tanácsok után a gyógytorna egyéni órákban folytatódhat, ha mindketten úgy gondoljuk, hogy szükség van rendszeresen a személyes közös munkára.
Mini csoportos mozgásóra
Max 4 fős csoportban, fasciatréning típusú mozgásóra. Szülés utáni helyzetek figyelembevételével, szétnyílt ( hasizom, gátizom)
Max 4 fős csoportban, fasciatréning típusú mozgásóra, mely tartalmazza az smr-ezést, 3D dinamikus mobilizálást , erősítést és testtudat fejlesztést. Szülés utáni helyzetek figyelembevételével, szétnyílt ( hasizom, gátizom)
Manuális lágyrész kezelés
A kezelésekkel hosszútávon változás indulhat el minden téren: testileg, lelkileg is. A testi feszültségek oldása kihat a lelki blokkokra is, és vissza.
Többféle technikával dolgozom, az állapotfelmérés, egymás megismerése után döntünk a terápiáról. Az érintéses technikákkal az idegrendszerre is hatunk, így fontos az aktuális állapot mindenre kiterjedő ismerete.
Hegkezelés
A műtéti hegek, ahogy gyógyulnak a szövetek , egymáshoz tapadhatnak, kis kapcsolatok jöhetnek része az addig egymáson elcsúszó részek közt. Az összetapadások kihatnak szűkebb és a kapcsolatok révén tágabb környezetre is, így működésbeli zavarokat okozhatnak.
A feszültségek oldásával , viscerális manipulációs fogásokkal a hasűri szervek mobilizálásával, keringésjavítással a funkciók javíthatók. Ez kiegészülhet eszközök használatával is ( pl. SMR , Köpöly …)
Kötőszövet és SMR
(self myofascial release)
Mintha egy masszőröd lenne otthon. Jól hangzik, igaz? Az egyik legjobb befektetés szerintem, ha beruházol egy hengerre vagy/és egy-két labdára, különböző méretekben és keménységben.
SMR vagyis Self Myofascial Release. Magyarul az izompólya fellazítása magadnak. Elsőre mindenképp azt ajánljuk, hogy szakember segítségével tanuld meg az alap gyakorlatokat a hengerrel, és a helyes használatot. Akkor fogod hosszan és szívesen használni az smr eszközöket, ha nincs a használatával problémád, és látod/ érzed az eredményét a munkádnak.
Vélemények
“12 éves fiam gerincferdülése a Dóra által betanított és felügyelt schrott tornával, olyan szépen javult 2 hónap alatt, hogy az ortopédia kontrollon alig hitt a doktornő a szemének. A ferdülés vizsgálata után, Dóra a megfelelő gyakorlatokat kiválasztotta, azokat betanította és korrigálta, hogy hatásosak legyenek. A fiam maradéktalanul elfogadta a véleményét, betartotta amit kért. A foglakozások jó hangulatban teltek, és az eredményt látva nagyon hatákonyak voltak. Mindenkinek ajánlom Dóra egyéni tornáit.”
“Dóri a második szülésem (császármetszés) után vett kezelésbe, és mesélt a testemmel kapcsolatban ezernyi új infót, megismertetett temérdek, számomra addig teljesen ismeretlen kezelési lehetőséggel, módszerrel az eszköztárából. Óriási segítség volt a császár utáni regenerációm során, testtudatot tanított az egyéni kezelések során, csoportos óráin pedig jó hangulatban együtt mozogtam, erősödtem a többiekkel. Korábban is jártam gyógytornásznál, de ilyen átfogó szemléletű szakemberrel nem volt még dolgom. Hálás vagyok neki. “
“Mióta rendszeresen hengerezem , mintha kicserélték volna a hátam. Könnyebb az optimális testtartást megtartanom, munka közben is. Nem fáj a derekam, nem akar beszakadni a hátam…
Ha elkezd fájni a fejem, veszem a kislabdát, hengert, és már gyógyszer nélkül elmúlik a fejfájásom…“