Szerző: admin | 2020 ápr 3, | smr
(self myofascial release) Magyarul az izompólya fellazítása magadnak. Az egyik legjobb befektetés szerintem, ha beruházol egy hengerre vagy/és egy-két labdára, különböző méretekben és keménységben. Mintha egy masszőröd lenne otthon. Jól hangzik, igaz? Mit is csinál...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | Uncategorized
Sokáig azt gondoltam, hogy fujfuj… egy gép, csak ott állni kell rajta, és ígéretek teljesülnek maguktól, mint valami csoda: fogyaszt, narancsbőrre hat, feszesebb lesz a test… Persze mindezt rendkívül rövid idő alatt, hiszen a mai embernek lett kitalálva, csak napi 10...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | várandósság
Mostanában többször belefutottam a témába, megpróbálom röviden összefoglalni a lényeget: maradj mozgásban! A Carpal-tunnel szindrómát gyakran összefüggésbe hozzák a várandóssággal, szülés utáni otthoni léttel. Persze ettől...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | core
A testtartás a legfontosabb, amit látványosan tudsz változtatni erősödő izmaiddal és változó testtudatoddal. Mindennapjaink sajnos messze vannak az ideális mozgásos tevékenységektől. Sokat ülünk. Szinte mindenhol. Gondold végig egy napodat. Keveset gyalogolunk, vagy...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | core, várandósság
Nem csak a nőket érinti A téma címe szerint a rectus diastasisról beszélünk, ami eltávolodott hasizmot jelent. Az eltávolodott hasizom sok embert érinthet. Igen, nem csak nőket, és igen, nem csak szülés után, bár ez a leggyakoribb helyzet. Nagyobb nyomás a hasüregben,...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | várandósság
Várandósság során először a sárgatest, majd a méhlepény termeli ezt a hormont. Hatással van az anyai pajzsmirigy működésének serkentésére, javul a szív és a vesék keringése, ( férfiaknál is termelődik a prosztatában, többek közt hatással van a spermiumok mozgására )....
Szerző: admin | 2020 Már 31, | alvás
Milyen párnán aludjunk… Sokszor felmerül a kérdés, milyen körülményeket biztosítsunk éjjelre magunknak, milyen matracon, milyen párnán aludjunk… Íme néhány gondolat, ami segítheti alvásunkat fizikálisan is: Nappal is, éjszaka is az az ideális, ha minél többet mozgunk,...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | cipő, láb
Lánykori nevén vietnámi papucs A fél világ ebben jár, ha 20 fok fölött van a hőmérséklet. Kényelmes, könnyű belebújni, jól néz ki… Nézzük az előnyeit: lapos, rugalmas talpszabad hely a lábujjaknak Egyes nézetek szerint mégsem olyan jó, ha sokat van a lábunkon. Van,...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | core
Funkcionális diastasis recti, avagy mit nevezzünk gyógyulásnak? Szülés előtt az átlagos szélessége a Linea Albának 1-1,5 cm. Ez nem diastasis! Várandósan a növekvő méhnek helyet adva ez a rés még szélesebb lesz, ez teljesen normális jelenség. Ennek mértéke függ a...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | láb
Testünk vezeti az áramot. Ez közismert. Körülöttünk a Föld a legnagyobb elektromos “tárgy”. Ha mezítláb vagyunk, fűben, földön, homokban, vízben, kavicson…egyszóval nem mű talajon, akkor az elektronok áramlanak a testünk és a Föld közt. Ez még bőrtalpú cipőben is...
Legutóbbi hozzászólások