Árak
Keress megÁrlista
állapotfelmérés, első alkalom
70-90 perc / alkalom
20000 Ft
további alkalmak
60 perc / alkalom
16000 Ft
Online konzultáció
60 perc / alkalom
16.000 Ft
Maradj Mozgásban
Célom, hogy segítséget kapj szervezeted saját öngyógyító mechanizmusainak támogatásához , panaszaid csökkenjenek, jobban bírd a hétköznapokat, nagyobb kedvvel végzed a mindennapi fizikai tevékenységeket, szabadabbnak, könnyebbnek érzed a testedet, és bátrabban merd majd terhelni magad.
Egyéni mozgásterápia
Ha mozgásszervi panaszod vagy szoptatási kérdésed van, segítségre van szükséged, akut helyzetben, nem vagy egyedül, segítek!
Állapotfelmérés, vizsgálat után a terápia átbeszélése, személyre szabása, életmódbeli tanácsok után a gyógytorna egyéni órákban folytatódhat, ha mindketten úgy gondoljuk, hogy szükség van rendszeresen a személyes közös munkára.
Max 4 fős csoportban, fasciatréning típusú mozgásóra. Szülés utáni helyzetek figyelembevételével, szétnyílt ( hasizom, gátizom)
Max 4 fős csoportban, fasciatréning típusú mozgásóra, mely tartalmazza az smr-ezést, 3D dinamikus mobilizálást , erősítést és testtudat fejlesztést. Szülés utáni helyzetek figyelembevételével, szétnyílt ( hasizom, gátizom)
Mini csoportos mozgásóra
Manuális lágyrész kezelés
A kezelésekkel hosszútávon változás indulhat el minden téren: testileg, lelkileg is. A testi feszültségek oldása kihat a lelki blokkokra is, és vissza.
Többféle technikával dolgozom, az állapotfelmérés, egymás megismerése után döntünk a terápiáról. Az érintéses technikákkal az idegrendszerre is hatunk, így fontos az aktuális állapot mindenre kiterjedő ismerete.
A műtéti hegek, ahogy gyógyulnak a szövetek , egymáshoz tapadhatnak, kis kapcsolatok jöhetnek része az addig egymáson elcsúszó részek közt. Az összetapadások kihatnak szűkebb és a kapcsolatok révén tágabb környezetre is, így működésbeli zavarokat okozhatnak.
A feszültségek oldásával , viscerális manipulációs fogásokkal a hasűri szervek mobilizálásával, keringésjavítással a funkciók javíthatók. Ez kiegészülhet eszközök használatával is ( pl. SMR , Köpöly …)
Hegkezelés
Kötőszövet és SMR
(self myofascial release)
Mintha egy masszőröd lenne otthon. Jól hangzik, igaz? Az egyik legjobb befektetés szerintem, ha beruházol egy hengerre vagy/és egy-két labdára, különböző méretekben és keménységben.
SMR vagyis Self Myofascial Release. Magyarul az izompólya fellazítása magadnak. Elsőre mindenképp azt ajánljuk, hogy szakember segítségével tanuld meg az alap gyakorlatokat a hengerrel, és a helyes használatot. Akkor fogod hosszan és szívesen használni az smr eszközöket, ha nincs a használatával problémád, és látod/ érzed az eredményét a munkádnak.
Online konzultáció
Ha segítségre van szükséged, akut helyzetben, mozgásszervi panaszod vagy szoptatási kérdésed van, ha nem is tudunk személyesen találkozni most, nem vagy egyedül, segítek! Meg tudjuk nézni a mozgásos vizsgálatokat , gyakorlatokat online, megbeszéljük a problémát, lehetőségeket. Ehhez szükséged lesz számítógépre, mikrofonra, képernyőre, és a továbbiakat megbeszéljük telefonon előtte. Az alkalom előtt küldök emailben egy kérdéssort, anamnézist, beleegyező nyilatkozatot. Keress bátran! Mindent megoldunk!
“12 éves fiam gerincferdülése a Dóra által betanított és felügyelt schrott tornával, olyan szépen javult 2 hónap alatt, hogy az ortopédia kontrollon alig hitt a doktornő a szemének. A ferdülés vizsgálata után, Dóra a megfelelő gyakorlatokat kiválasztotta, azokat betanította és korrigálta, hogy hatásosak legyenek. A fiam maradéktalanul elfogadta a véleményét, betartotta amit kért. A foglakozások jó hangulatban teltek, és az eredményt látva nagyon hatákonyak voltak. Mindenkinek ajánlom Dóra egyéni tornáit.“
3 császármetszés után gyönyörűen javult a műtéti heg és helyrejött a bőr, pedig már azt gondoltam, hogy sosem leszek a régi. Köszönöm a fantasztikus odafigyelést és csodálom a témában való elmélyült jártasságot és szakértelmet.
Keress meg
0630-2640589
rakosi.dora@gmail.com
További érdekességek
Cím
Kossuth Lajos u 25.
Fót 2151