Szerző: admin | 2020 Már 31, | alvás
Milyen párnán aludjunk… Sokszor felmerül a kérdés, milyen körülményeket biztosítsunk éjjelre magunknak, milyen matracon, milyen párnán aludjunk… Íme néhány gondolat, ami segítheti alvásunkat fizikálisan is: Nappal is, éjszaka is az az ideális, ha minél többet mozgunk,...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | alvás
Biztos hallottál már a cirkadián ritmusról. A fény-sötétség váltakozása befolyásolja az élőlények biológiai folyamatait, köztük a hormontermelést. Nappal a D-vitamin, éjjel a melatonin szintje magasabb. Ez utóbbi csak sötétben termelődik. A leptin viszonylag új...
Legutóbbi hozzászólások