Szerző: admin | 2020 ápr 3, | smr
(self myofascial release) Magyarul az izompólya fellazítása magadnak. Az egyik legjobb befektetés szerintem, ha beruházol egy hengerre vagy/és egy-két labdára, különböző méretekben és keménységben. Mintha egy masszőröd lenne otthon. Jól hangzik, igaz? Mit is csinál...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | Uncategorized
Sokáig azt gondoltam, hogy fujfuj… egy gép, csak ott állni kell rajta, és ígéretek teljesülnek maguktól, mint valami csoda: fogyaszt, narancsbőrre hat, feszesebb lesz a test… Persze mindezt rendkívül rövid idő alatt, hiszen a mai embernek lett kitalálva, csak napi 10...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | várandósság
Mostanában többször belefutottam a témába, megpróbálom röviden összefoglalni a lényeget: maradj mozgásban! A Carpal-tunnel szindrómát gyakran összefüggésbe hozzák a várandóssággal, szülés utáni otthoni léttel. Persze ettől...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | core
A testtartás a legfontosabb, amit látványosan tudsz változtatni erősödő izmaiddal és változó testtudatoddal. Mindennapjaink sajnos messze vannak az ideális mozgásos tevékenységektől. Sokat ülünk. Szinte mindenhol. Gondold végig egy napodat. Keveset gyalogolunk, vagy...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | core, várandósság
Nem csak a nőket érinti A téma címe szerint a rectus diastasisról beszélünk, ami eltávolodott hasizmot jelent. Az eltávolodott hasizom sok embert érinthet. Igen, nem csak nőket, és igen, nem csak szülés után, bár ez a leggyakoribb helyzet. Nagyobb nyomás a hasüregben,...
Legutóbbi hozzászólások