Szerző: admin | 2020 Már 31, | core
A gátizom feladata Egyre többet találkozhatunk a feszes gátizommal, egyre fiatalabb korosztálynál. A gátizmunk ugyanolyan harántcsíkolt izom, mint bármelyik más vázizmunk. A keresztcsont és a szeméremcsont között helyezkedik el, több rétegben. Feladata,hogy tartsa a...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | egészséges étkezés
Minden mindennel összefügg A minden mindennel összefügg szemléletben benne van az étkezés is. Az, hogy az emésztőrendszerünk hogy működik, a lágyrész összefüggéseken keresztül is befolyásolja a testünk működését. Ha követed az ajánlásokat és mellette végzed a...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | császármetszés
A hegekkel mindig foglalkozni kell. Akármilyen régiek. A császármetszések száma egyre nő, így azok száma is, akik a kórházból instrukciók nélkül mennek haza a kisbabájukkal, pár naposan a műtét után. A szokásos sebellátáson kívül nem sok tanácsot kapnak. ( Tisztelet a...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | core
Mit miért csinálunk Szeretném, ha tudnád, mit miért csinálunk. Ezért azt gondolom, hogy szükség van egy kis anatómiai-élettani ismeretre ahhoz, hogy motiváltabb legyél a gyakorlás során és utána, a hétköznapi életben is. Minden mindennel összefügg a testünkben is,...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | cipő, láb
Ideális esetben a testtartáson nem változtat a cipő. Gondold végig, melyik cipő az ami ilyen. A lapos talpú. Igen, sportcipőben is lapos talpú. Magasabb sarokkal a test elkezd kompenzálni, hogy középen maradjon a súlypont. Térdhajlítás, medencebillentés,...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | alvás
Biztos hallottál már a cirkadián ritmusról. A fény-sötétség váltakozása befolyásolja az élőlények biológiai folyamatait, köztük a hormontermelést. Nappal a D-vitamin, éjjel a melatonin szintje magasabb. Ez utóbbi csak sötétben termelődik. A leptin viszonylag új...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | láb
Miért is foglalkozunk külön a lábbal? Mert mindent befolyásol, a testtartásodat, járásodat, a medencefenék állapotát.. Mai világunkban elképzelhetetlen a városokban cipő nélkül létezni. Persze, tudom, hogy mi minden van a járdán… A társadalmi nyomás már egész...
Szerző: admin | 2020 Már 31, | Uncategorized
A nők lumbális görbülete ( gerinced a derekadnál) genetikailag hangsúlyosabb, mint a férfiaké. A derekunk görbülete létfontosságú ahhoz, hogy a szerveink elöl maradjanak, közelebb a szeméremcsonthoz, távolabb a gátizomtól, megtartva görbületüket előre ( ami egy...
Legutóbbi hozzászólások